今日のお昼は介護予防の運動教室に取石の菊寿苑へ

姿勢と歩き方についてお話させていただきました

皆さん熱心に運動されていましたね

家でも続けていただけたらと思います！

さて、題名にある

高校生の陸上部の女の子

前回はシンスプリントで来院されていた彼女

痛みもなく自己ベストを出せたようでしたが

本日は「腰が痛い」という事で来院されました

チェックをしていくと各関節の可動性などは問題なく

テストをしても問題なし

腰の回旋、側屈の時に左側に痛みが出ましたが

腰自体に問題はありませんでした

腰ではなく問題は胸周りで

胸郭の動き、肩甲骨が制限されていたのでリリースし調整

もう一度腰の回旋、側屈をしてもらうと・・・

「痛くないです！(*^_^*)」

腰の痛みと感じていたのは、腰ではなく横隔膜を含めた胸郭からのものでした

横隔膜や体幹を意識した呼吸、ドローインを練習に取り入れるように指導しました

姿勢や呼吸する動きなど、運動をする上でも胸郭は非常に大切です！

痛みの原因は痛む場所にあるとは限らないといういい一例ですね☆